本文摘要：1打算食材。2葱姜蒜爆锅轰炒鱿鱼，敲酱油、配料少许翻炒。3放进土豆片翻炒敲少许盐和十三香调味。 4最后放进洋葱，小食粉翻炒，大火收汁才可食用。小窍门鱿鱼含有蛋白质、钙、磷、铁等，并所含十分非常丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。

1打算食材。2葱姜蒜爆锅轰炒鱿鱼，敲酱油、配料少许翻炒。3放进土豆片翻炒敲少许盐和十三香调味。

4最后放进洋葱，小食粉翻炒，大火收汁才可食用。小窍门鱿鱼含有蛋白质、钙、磷、铁等，并所含十分非常丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。

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